Pravidelné cvičení
Skupinové i individuální lekce SM Systému pod vedením zkušených terapeutů.
Pomůcky & knihy
Kterou knihu na cvičení SM Systém si mám koupit?
Roman Nesvadba
lektor SM Systému · 30. 12. 2015
Chcete se naučit cvičení SM Systém a potřebujete poradit, kterou knihu si máte koupit, jestli „Zdravá záda" nebo „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace"? Proto jsem se rozhodl poradit těm, kteří s cvičením SM Systém začínají, rozdíl mezi těmito knihami a trošku Vám ulehčil výběr s nákupem dané publikace.
Doporučeno pro začátečníky
Kniha „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace"
Pro ty, co začínají s cvičením SM Systém, doporučuji knihu „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace". Kniha je srozumitelná pro úplné začátečníky SM Systému, ať jsou to pacienti nebo i začínající fyzioterapeuti.
Pro lepší motivaci kniha ukazuje skutečné pacienty MUDr. Richarda Smíška, kteří se vyléčili pomocí metody SM Systém a odstranili výhřez meziobratlové(ho) ploténky (disku), během pár měsíců. Mezi těmito pacienty uvidíte šťastně vyléčenou fyzioterapeutku, která měla extra velký výhřez ploténky a uzdravila se. Nebo i vrcholového sportovce ve sjezdu na lyžích Ondřeje Banka, který po třech měsících mohl začít kondičně trénovat.
V knize je vysvětlené, na jakých základních principech je cvičení SM Systém založené, co způsobuje bolesti zad, jak by jsme měli zdravě chodit a pohybovat se. Nalezneme zde detailní popis jednotlivých základních cviků, které nejsou nikde tak dobře popsané, jako v této knize.
Další výhoda této knihy je, že obsahuje nejnovější podobu cviků pro cvičení SM Systém. Kniha je zaměřena, jak říká název, na léčbu výhřezu meziobratlového disku bez operace, ale hodně podobné cviky jsou vhodné pro skoliózu a další diagnózy. Z praxe můžu potvrdit, že když přijdou klienti na kontrolu a opravuji jim správnost provádění daných cviků, potvrdí mi, že je to v knize skutečně napsáno a vědí další detaily a principy související se správným prováděním cviků.
Výhody a nevýhody:
- srozumitelná i pro pacienty
- podrobný popis základních cviků
- nejnovější podoba základních cviků
- brožované vydání
Cena 300 Kč
KOUPIT
Jak se rozhodnout
Kterou knihu zvolit podle toho, kdo jste
Výběr je jednoduchý. Stačí si odpovědět, zda s metodou SM Systém teprve začínáte, nebo už ji znáte a chcete jít víc do hloubky.
01
Začátečník nebo pacient → „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace"
02
Lékař, fyzioterapeut či masér → přidejte si i knihu „Zdravá záda"
03
Trenér či fitness trenér → „Zdravá záda" jako velký zásobník cviků
04
Stačí mi roční plán cvičení → vystačíte si s první knihou
Pro odborníky a trenéry
Kniha „Zdravá záda"
Kniha metody SM Systém „Zdravá záda" je hodně komplexní a více odborná, ale je to ekonomicky výhodnější varianta, která je za výhodnou cenu 900 Kč v setu, kde je lano, kniha a CD. Dle mého názoru je kniha na začátek méně srozumitelná pro laika. V knize je i ukázka léčby jiných diagnóz, jako je:
- Pokročilá skolióza
- Výhřez bederní meziobratlové ploténky u sportovce
- Výhřez krční meziobratlové ploténky
- Bolestivý běh a další
Kniha „Zdravá záda" obsahuje základní cviky, které nejsou popsány v takovém podrobném rozsahu jako v knize „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace". Kniha obsahuje i rozšířené cviky se elastickým lanem, ale bez podrobnějšího slovního popisu.
Knihu bych doporučil pro fyzioterapeuty a terapeuty, kteří se chtějí o této metodě dozvědět více a mají knihu „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace". Nebo i pro trenéry a fitness trenéry, kteří zde naleznou velký zásobník cviků, jak s lanem, tak i protahovací cviky bez lana na horní a dolní končetiny.
Výhody a nevýhody:
- velké množství informací
- základní i pokročilé cviky
- pevná vazba
- náročnější pro pochopení
Cena 400 Kč
KOUPIT
Rychlé srovnání
Která kniha je pro vás
Obě knihy obsahují základní cviky SM Systému. Liší se podrobností popisu, rozsahem a cenou.
Pro začátečníky
Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace
300 Kč
Srozumitelná i pro pacientyCo v knize najdete
- Podrobný popis základních cviků
- Nejnovější podoba cviků
- Příběhy vyléčených pacientů
- Roční plán cvičení
Zdravá záda
400 Kč
900 Kč v setu s lanem a CDCo v knize najdete
- Základní i pokročilé cviky
- Léčba skoliózy a dalších diagnóz
- Velký zásobník cviků s lanem
- Pevná vazba
Závěr
Doporučení — co koupit
Pokud začínáte s SM Systémem, určitě bych začal s knihou „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace" a dostatečně Vám vystačí na roční plán cvičení.
Pokud jste lékař, fyzioterapeut, masér, trenér,... přikoupil bych si ještě knihu „Zdravá záda".
Můžete si na začátek pořídit jen knihu „Zdravá záda", ale dle mých zkušeností je pro velkou část pacientů náročnější pro pochopení základních principů SM Systému.
Pokud začínáte, doporučuji knihu „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace" — vystačí Vám na roční plán cvičení.
Co lidé říkají
Zkušenost cvičitelky Pilates
Chtěla bych Ti ještě poděkovat za celý kurz A, B, C i D :-) Vím, že jsi do toho dal spoustu energie a kus sebe a taky je to na těch školeních znát. Už jsem absolvovala ledacos a hodně často narážím na to, že je vše děláno jen pro peníze (i když uživit se je samozřejmě taky důležité). Jsem vděčná, když pak potkám lidi, kteří něčemu skutečně věří a snaží se to předat dál. Věnoval jsi nám spoustu času a věř, že i když už jsme brblali a byli unavení, tak jsme všichni věděli, že jsme na správném místě ve správných rukách. Tvé kurzy jsou velmi praktické a dali nám hodně. Držím Ti palce, ať se Ti daří v tom, co děláš a ať se Ti postupně plní Tvé vize a sny ;-)
Ing. Lenka Lukášková
cvičitelka Pilátes
Dovolená s cvičením na Šumavě či v Chorvatsku?
Spojte aktivní odpočinek s cvičením metodou SM Systém pod vedením zkušených terapeutů.
Prohlédnout pobytySM Systém
Chcete cvičit pod dohledem?
Pravidelné cvičení a kurzy nejen pro profesionály po celé ČR i v zahraničí
Kurzy nejen pro profesionály
Kurzy SM Systému základní i pokročilé pro doktory, fyzioterapeuty, maséry, trenéry i pacienty.
Individuální konzultace
Vstupní vyšetření, kineziologický rozbor a osobní nácvik cviků na míru vašim obtížím.
STOP BOLESTI ZAD s.r.o.
Vzdělávací a pohybové centrum, které pořádá kurzy SM Systému základní a pokročilé pro doktory, fyzioterapeuty, maséry, trenéry, pacienty... Kurzy pořádá převážně v Praze, ale vzdělává i rehabilitační pracovníky po celé ČR a v zahraničí.
Související články
Všechny článkySrovnání
TRX vs. SM Systém
Co je TRX a v čem se liší od SM Systému. Pro koho je vhodný.
Pomůcky
SM Systém lano (700 Kč)
Elastické lano pro cvičení doma. Max. odpor 1-2 kg, bezpečné pro každého.
Chcete cvičit SM Systém pod dohledem?
Knihy jsou skvělý začátek, ale individuální konzultace je rychlejší cesta k bezbolestným zádům