SM SYSTÉM PRAHA - SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Co je SM systém?

SM systém, také známý jako Spirální stabilizace páteře, je revoluční metoda cvičení vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem, který má 35 let klinických zkušeností s pacienty s bolestmi zad. Tato nadčasová metoda obnovuje a udržuje zdravou páteř a pohybový aparát prostřednictvím speciálně navržených cviků. Tyto cviky aktivují spirální svalové řetězce, které přirozeně stabilizují páteř a zlepšují držení těla.

Proč byste měli začít cvičit SM systém?

Řešení bolestí zad: Trpíte bolestmi zad? SM systém je navržen tak, aby nejen předcházel bolestem, ale také zmírnil již existující problémy. Připojte se k nám a ulevte svým zádům.
Zlepšení pohyblivosti a flexibility: S věkem se naše tělo stává méně pružným. Naše cviky vám pomohou zlepšit pohyblivost a flexibilitu, což výrazně sníží riziko pádů a zranění.
Posílení svalů: Aktivací spirálních svalových řetězců posilujete svaly kolem páteře, což přispívá k lepší stabilitě a rovnováze.
Podpora správného držení těla: Správné držení těla je klíčem ke zdraví a pohodě. SM systém vám pomůže získat a udržet správné držení těla, což pozitivně ovlivní váš celkový stav.
Bezpečné a šetrné cvičení: Naše cviky jsou navrženy tak, aby byly bezpečné a šetrné, ideální pro starší osoby s různými zdravotními omezeními.

Kurzy SM systém v Praze

Kurzy SM systém cvičení v Praze vedou profesionálně vyškolení cvičitelé metody s minimálním vzděláním 150h metody SM Systém (instruktor zdravotní tělesné výchovy nebo fyzioterapeut). Na pobočce Praha Karlín je maximálně 5-8 lidí ve skupině pro držení kvality a možnosti opravy při cvičení. Platí se za držení místa na lekci (nelze lekce nahrazovat). Díky tomu, že někdo na lekci nepřijde (nemoc), o to víc se může lektor věnovat Vám - individuální přístup. Cvičí se v Karlíně - Praha 8.

Co byste měli vědět před začátkem?

Pravidelnost je klíčová: Abyste dosáhli maximálních výsledků, je důležité cvičit pravidelně. Skupinové lekce vás budou motivovat a podporovat.
Individuální přístup: I ve skupině se vám budeme věnovat individuálně, abyste mohli cvičit podle svých potřeb a schopností.
Pohodlné oblečení: Přijďte v pohodlném sportovním oblečení, které vám umožní volně se pohybovat.
Hydratace (ploténky): Nezapomeňte si přinést láhev vody a udržovat tělo(meziobratlové ploténky) hydratované před, během i po cvičení.
Poslouchejte své tělo: Pokud pocítíte jakýkoliv nepříjemný pocit nebo bolest, informujte instruktora a najde variantu pro Vás, která bude bez boelsti.

Přidejte se k nám a objevte skvělé účinky SM systému na vlastní kůži!

Začněte ještě dnes a udělejte první krok ke zdravějším a šťastnějším zádům. Rezervujte si své místo na naší příští lekci. Těšíme se na vás!

Zajímají vás skupinové cvičení SM systém v Českých Budějovicích nebo Kopřivnici?

Pravidelné cvičení SM Systém v Praze začíná od 2.9.2024.

	07:00	08:00	09:00	10:00	11:00	12:00	15:00	16:00	17:00	18:00	19:00
Po	SM Systém začátečníci	SM Systém mírně pokročilí	SM Systém začátečníci	SM Systém senioři začátečníci (kurz)	SM Systém senioři mírně pokročilí (kurz)	SM Systém mírně pokročilí		SM Systém začátečníci	SM Systém mírně pokročilí Obsazeno	SM Systém mírně pokročilí	RehabYoga - začátečníci
Út							SM Systém skolióza 13-18 let	SM Systém začátečníci	SM Systém začátečníci	SM Systém pokročilí	SM Systém začátečníci
St	SM Systém mírně pokročilí	SM Systém mírně pokročilí	SM Systém začátečníci	SM Systém senioři začátečníci (kurz)	SM Systém senioři mírně pokročilí (kurz)	SM Systém mírně pokročilí	SM Systém ukázková lekce	SM Systém začátečníci	SM Systém začátečníci	SM Systém začátečníci	SM Systém mírně pokročilí
Čt					SM Systém senioři začátečníci (kurz)	SM Systém začátečníci		SM Systém začátečníci	SM Systém začátečníci Obsazeno	SM Systém skolióza začátečníci Obsazeno	SM Systém skolióza mírně pokročilí
Pá

ADRESA

Praha 8 - STOP BOLESTI ZAD s.r.o. - Karlín, Vítkova 227/23 (u budovy Kooperativy), Praha 8 (Metro B a C - Florenc ; Tram - Karlínské náměstí)

CENA Lekcí SM Systému

1x lekce skupinové cvičení 385 Kč/55 min.
1x lekce skupinové cvičení předplaceno (20 a více lekcí) 300 Kč/55 min.
1x lekce skupinové cvičení předplaceno děti a senioři (20 a více lekcí) 240 Kč/55 min.
Z důvodu omezené kapacity tělocvičny si své místo, prosím, rezervujte.
V případě zájmu 8 a více osob o termín a kurz, který není vypsán, rádi ho vytvoříme.
Objednání cvičení SM Systém pro skupinu lidí kdekoliv po Praze cena 2000 Kč/60 minut. Poptávka termínů mimo centrum, na telefonu 777 755 192.

POPIS KURZŮ SM Systému v praze pro ZAČÁTEČNÍKY

Kurzy SM systém cvičení začátečnické na pobočce Praha - Karlín.
Ukázková lekce SM systému - chcete začít cvičit a chcete si to raději první vyzkoušet než začnete celý kurz? Pak tato lekce je pro Vás!
SM Systém začátečníci - cvičení pro začátečníky a věčné začátečníky, kteří se chtěji správně naučit základní cviky SM Systému pod odborným dohledem.
Zdravá Záda Děti 9-13 let - cvičení SM Systém zaměřené pro děti
SM Systém Skolióza 13-18 let - cvičení SM Systém zaměřené děti a mládež od 13 do 18 let. Cvičení na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty se skoliózou a větší svalovou disbalancí...více informací o kurzu Skolioza zde
SM Systém Skolióza - cvičení SM Systém zaměřené na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty se skoliózou a větší svalovou disbalancí...více informací o kurzu Skolioza zde
SM Systém Senioři - cvičení SM Systém zaměřené pro starší populaci. více informací o kurzu pro seniory zde

POPIS KURZŮ SM Systému v praze pro POKROČILEJŠÍ

Kurzy pro středně pokročílé a pokročilé.
SM Systém pokročilí - Kurz pro je pro Vás pokud znáte 6 základních cviků SM systému. Pokud si nejste jisti a cviky jste pozapomněli, raději doporučujeme kurz pro začátečníky.
RehabYoga - cvičení pro ty co cvičí SM Systém a jsou bez bolesti a nebo zdravé jedince, kteří chtějí cvičit hatha jógu s důrazem na prevenci bolesti zad. Součástí je i 10-15 minut SM Systému.

Co vědět než přijdete na lekci cvičení SM Systému

Cvičí se bez bot v ponožkách. Oděv nejlépe pohodlný a nebránící v pohybu, čím úplejší tím lepší pro lepší analýzu těla a opravy při cvičení.
Na cvičení budou všechny pomůcky k zapůjčení, nepotřebujete mít svoje lano.
Pro pravidelné cvičení SM sytému doma si můžete zakoupit cvičební lano SPS v hodnotě 700 Kč v recepci.

PŘÍSPĚVKY POJIŠŤOVEN NA PRAVIDELNÉ CVIČENÍ SM SYSTÉM AŽ 1 000 Kč

Příspěvek na pohybové aktivity až 1000 Kč. Více informací najdete zde.

Příspěvek na prevenci Program Pohyb až 500 Kč. Více informací najdete zde.

Preventivní program – Pravidelný pohyb až 700 Kč. Více informací najdete zde.

Příspěvek na sportovní aktivity až 500 Kč. Více informací najdete zde.

Příspěvek na pohybové aktivity až 700 Kč. Více informací najdete zde.

AKCE: 1x Individuální Cvičení SM Systém se slevou 50% k skupinovému cvičení

Doporučuje se minimálne 1 individuální cvičení před kurzem nebo na začátku kurzu:

Přesné nastavení cviků: Instruktor může upravit cviky tak, aby odpovídaly vašim fyzickým schopnostem, omezením a cílům. To je důležité pro maximalizaci efektivity cvičení a minimalizaci rizika zranění.
Osvojení techniky: Naučíte se správné techniky a pohyby, což je klíčové pro efektivní a bezpečné cvičení. Špatné návyky se těžko odstraňují, proto je lepší se jim vyhnout od začátku.
Individuální přístup: Každý člověk je jedinečný a potřebuje individuální přístup. Instruktor vám může poradit, jak nejlépe dosáhnout vašich cílů, ať už vás trápí bolesti zad, chronický výhřez, skolióza, krční páteř...

Bohužel, už několikrát se stalo, že lidé přišli na individuální lekce až po několika letech cvičení ve skupině a litovali, že to neudělali hned na začátku. Mnozí z nich poté zjistili, že jejich pokrok mohl být rychlejší a cvičení efektivnější, pokud by měli správný základ od začátku.

K našemu skupinovému cvičení máte 1x individuální konzultaci na 55 minut s 50% slevou. Místo ~~1200~~ Kč zaplatíte pouze 600 Kč. Při objednávce bude 1 lekce automaticky k dispozici. Využijte ji, protože za tuto cenu ji už nikdy nekoupíte – brzy zdražujeme individuální lekce.