vzhledem k epidemiologické situaci není možné vést skupinové lekce na naší pobočce na Václavském náměstí, jak jsme byli doposud zvyklí.
Z tohoto důvodu pro Vás povedeme online lekce!
Ti z Vás, kteří máte předplacený kurz, nemusíte se bát, že o něj budete ochuzeni. Bude od příštího týdne až do konce roku (či do stabilizace nynější situace) probíhat online, abychom nepřišli o naši cvičební rutinu.
Všechny bychom Vás chtěli srdečně pozvat na naše nové otevřené lekce. Pokud online lekci nestihnete v reálném čase, můžete si ji samozřejmě pustit později.
Zaměříte se s našimi lektory na správné provedení cviků, abychom vytvořili svalový korzet, uvolnili a protáhli namáhané svaly a posílili oslabené svaly (například takové sedací svaly v dnešní době moc stimulů nemají…) a předejdeme tak bolesti zad nebo zapracujeme na zlepšení zdravotního stavu u výhřezu ploténky, u skolióz atd.
Základem je pravidelné cvičení, pochopení principu a správné provedení cviků.
Prvních 10 minut bude jako ukázka zdarma, dále bude verze placená. V rámci placené a rozšířené verze se zaměříme i na nejčastější chyby, s kterými se setkáváme a jaký mohou mít vliv na zapojení svalových spirál. Neváhejte si rezervovat a předplatit online lekce, zacvičíme si a zároveň Vás i edukujeme. Pohled ze dvou stran v HD kvalitě v jeden čas a kvalitní zvuk lektora.
Připravili jsme si tedy pro naše klienty a příznivce SM systému 4 lekce týdně. Dvě lekce budou pro začátečníky, zbylé dvě pro pokročilé, aby každý mohl cvičit dle svých možností.
Pojďme si spolu zacvičit, vykompenzovat prosezené hodiny u počítače ať už na distanční výuce, na home office nebo po náročném pracovním dni!
Po a St od 19 hodin - pokročilí Út a Čt od 19 hod - začátečníciTěšíme se na Vás. V případě jakékoli zpětné vazby či dotazu nás neváhejte kontaktovat na našem facebooku, budeme moc rádi.
Tým STOP BOLESTI ZAD
| 7:00 | 8:15 | 9:30 | 10:45 | 12:00 | 14:00 | 15:15 | 16:30 | 17:45 | 19:00 | |
| Po | SM Systém ONLINE mírně pokročilí | |||||||||
| Út | SM Systém výhřez disku II. (kurz) | SM Systém ONLINE začátečníci | ||||||||
| St | SM Systém senioři začátečníci (kurz) | SM Systém ONLINE mírně pokročilí | ||||||||
| Čt | SM Systém skolióza dětí 10-15let(Kurz) | SM Systém skolióza (kurz) | SM Systém výhřez disku (kurz) | SM Systém ONLINE začátečníci | ||||||
| Pá |
Praha 1 - STOP BOLESTI ZAD s.r.o., Vodičkova 41 (pasáž Světozor), Praha 1 (Metro - Můstek, Muzeum; Tram - Václavské náměstí)
1x lekce skupinové cvičení 250 Kč/55 min. 1x lekce skupinové cvičení předplaceno (10 a více lekcí) 200 Kč/55 min. 1x lekce skupinové cvičení předplaceno děti a senioři (10 a více lekcí) 160 Kč/55 min. Z důvodu omezené kapacity tělocvičny si své místo, prosím, rezervujte. V případě zájmu 8 a více osob o termín a kurz, který není vypsán, rádi ho vytvoříme. Objednání cvičení SM Systém pro skupinu lidí kdekoliv po Praze cena 3000 Kč/60 minut (v ceně zahrnut pronájem cvičebních pomůcek: lana a podložky). Poptávka termínů mimo centrum, na telefonu 777 755 192.
Kurzy začátečnické. Zdravá Záda Děti 7-9 let - cvičení SM Systém zaměřené pro děti s rodiči Zdravá Záda Děti 10-14 let - cvičení SM Systém zaměřené pro děti SM Systém Těhotné - cvičení SM Systém zaměřené pro těhotné ženy SM Systém Senioři - cvičení SM Systém zaměřené pro starší populaci ...více informací o kurzu pro seniory zde SM Systém Vyhřez - cvičení SM Systém zaměřené na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty s výhřezem ploténky, bolestmi zad...více informací o kurzu Výhřez disku zde SM Systém Skolióza - cvičení SM Systém zaměřené na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty se skoliózou a větší svalovou disbalancí...více informací o kurzu Skolioza zde SM Systém Hallux - cvičení SM Systém zaměřené na protažení a posílení svalů spojených s Hallux Valgus,plochonoží,... SM Systém Bolesti zad I. - cvičení SM Systém zaměřené na protažení a posílení svalů spojených s bolestmi zad a jejich prevencí.
Cvičí se bez bot v ponožkách. Oděv nejlépe pohodlný a nebránící v pohybu, čím úplejší tím lepší pro lepší analýzu těla a opravy při cvičení. Na cvičení budou všechny pomůcky k zapůjčení, nepotřebujete mít svoje lano. Pro pravidelné cvičení SM sytému doma si můžete zakoupit cvičební lano SPS v hodnotě 600 Kč v recepci.