Dobrý den.
Jsem 6 měsícu po operaci bederní páteře a začal jsem cvičit SM metodu,ale při provádění protahovacích cvicích ze str.48, kde musím více ohýbat bederní páteř ,proto že ji mám stuhlou začne mě pobolívat noha až palci,takže asi dochází k útlaku nervu.Je to normální stav nebo se to cvičením zlepší?Děkuji za odpověď.
Dobrý den, přečtěte si doporučení pro akutní a časné subakutní bolestivé fáze v knize (str. 106 a 107), kde se zakazuje předklánět se v bederní části páteře a doporučuje cvičit v nebolestivé fázi cviku. Cvik na str.48 by jste měl zatím cvičit tak, aby nedocházelo k ohýbaní bederní páteře. Tato část se protahuje pasivně. Doporučuji si zajít za nejbližším odborníkem na SM-Systém ve vašem okolí, aby dohlédl, jestli cvičíte správně. Je důležité se naučit správně aktivovat břišní svaly a zároveň uvolňovat napětí svalů bederní páteře, aby nedocházelo k útlaku nervu.
Odpovídal: Ing. Roman NesvadbaVzdělávací a pohybové centru, které pořádá kurzy SM Systému základní a pokročilé pro doktory, fyzioterapeuty, maséry, trenéry, pacienty... Kurzy pořádá převážně v Praze, ale vzdělává i rehabilitační pracovníky po celé ČR a v zahraničí.
Portál zaměřující se na bolesti zad a majitel registrované obchodní značky STOP BOLEST ZAD.
