Kurz „Skolióza páteře"
Skupinové cvičení metodou SM Systém – Spirální stabilizace páteře MUDr. Smíška
Kurz je určen pro klienty se skoliózou, skoliotickým držením těla, hyperkyfózou a hyperlordózou, svalovou disbalancí i bolestmi zad – a pro všechny, kdo to chtějí začít řešit.
Naučíte se cviky SM Systému i zdravou chůzi s hůlkami jako mocný nástroj pro kompenzaci křivky páteře.
Cvičení v malé skupině s individuálním přístupem
Komu je kurz určen
Je pro mě kurz „Skolióza páteře" vhodný?
Kurz skolióza páteře není jen pro klienty s touto diagnózou, ale je určen pro všechny, co mají i větší svalovou disbalanci a bolesti zad a chtějí to začít řešit.
Je určen i pro klienty, co mají např.:
V případě zájmu u zmíněných diagnóz zprostředkováváme i odborné konzultace s lékaři v rehabilitačním centru Smíšek. Více na telefonu 777 755 192.
Průběh kurzu
Jak bude probíhat kurz „Skolióza páteře"?
Postupná progrese s důrazem na individuální možnosti každého cvičence
Teorie a principy SPS
Kurz skolióza páteře je určen pro klienty, kteří chtějí prohloubit znalosti SM Systému jak o cvičební stránku, tak aby i pochopili, jaké jsou jejich rizikové faktory každodenního života při skolióze páteře a při skoliotickém držení těla.
Pochopili, jak jim může SPS pomoci a jakou formou můžeme jejich problém řešit. Bude zde vysvětlení principů metody SPS a jejich aplikaci při cvičení.
Doporučuji i pro kamarády či partnery, kteří se chtějí tomuto problému více věnovat a pomoci si.
Praxe – individuální tempo
Ve skupině bude kladen důraz na cviky tak, aby byly přizpůsobené možnostem cvičence.
Bude se postupovat pomalu a důkladně tak, aby jste se dobře naučili každý cvik, a věděli co je špatné a co je dobré provádění cviků a vyvarovali se zdravotním komplikacím, které můžou vznikat špatným cvičením.
Plán kurzu
Plán kurzu „Skolióza páteře"
Cílem kurzu skolióza páteře je naučit se cviky SM Systému (Spirální Stabilizace)
Prvních 8–12 týdnů
6 základních cviků a podvarianty
Prvních 8–12 týdnů se budeme učit a prohlubovat 6 základních cviků a jejich důležité podvarianty učené speciálně pro skoliózu a skoliotické držení těla, abychom uvolnili svaly, které mají tendenci k napětí a můžou fixovat křivku páteře.
Zároveň budeme posilovat svalový korzet a svaly, které mají tendenci k ochabování a jsou důležité pro správné vzpřímené držení těla, vyrovnávání křivky páteře nebo omezení přetěžování struktur páteře.
Dalších 8–10 týdnů
Zbylých 5 cviků + chůze s hůlkami
Dalších 8–10 týdnů po kvalitním zvládnutí základních cviků se naučíme v kurzu „Skolióza páteře" zbylých 5 cviků, které jsou důležité pro správnou a regenerační chůzi, která je pro tělo a zlepšení hrudní a bederní křivky důležitá.
Naučíte se zde i zdravou chůzi s hůlkami, která je pro kompenzaci křivky mocným nástrojem.
Co se naučíte
Cviky, které vyrovnávají křivku páteře
V kurzu se postupně naučíte celkem 11 cviků SM Systému – nejprve 6 základních cviků a jejich podvarianty pro skoliózu, poté 5 cviků pro správnou a regenerační chůzi.
- Uvolnění svalů, které mají tendenci k napětí a fixují křivku páteře
- Posílení svalového korzetu a ochabujících svalů pro vzpřímené držení těla
- Regenerační chůze pro zlepšení hrudní a bederní křivky
- Zdravá chůze s hůlkami jako mocný nástroj kompenzace křivky
TIP: Doporučuji kurz i pro kamarády či partnery, kteří se chtějí tomuto problému více věnovat a pomoci si.
Praktické info
Důležité o kurzu
Doba kurzu
cca 18–22 týdnů
(8–12 + 8–10 týdnů)
Skupina
Malá skupina
individuální přístup
Lektor
Lektor SPS
certifikovaný lektor metody
11 cviků
6 + 5 cviků
SM Systém (SPS)
Ceník a pobočky
Kde a za kolik cvičit
Skupinové cvičení a individuální konzultace metodou SM systém nabízíme na pobočkách po celé ČR
Praha – Karlín
Karlínské náměstí, Vítkova 23, Praha 8
- Základní konzultace 55 min1 500 Kč
- S hlavní lektorkou Antonií Ploskina1 800 Kč
- Komplexní analýza 115 min3 500 Kč
České Budějovice
Balíčky konzultací se slevou
- Základní konzultace 55 min (od 1. 2.)1 300 Kč
- Komplexní analýza 115 min3 500 Kč
Balíčky:
- 5× 55 min6 250 Kč (ušetříte 250)
- 10× 55 min12 000 Kč (ušetříte 1 000)
- 20× 55 min20 000 Kč (ušetříte 6 000)
Kopřivnice
Pobočka SM systému
- Základní konzultace 55 min1 000 Kč
- Komplexní analýza 115 min3 500 Kč
Cvičení nabízíme i na pobočce Praha – Anděl.
Komplexní analýza 115 min obsahuje: vstupní vyšetření (detailní anamnéza, konzultace výsledků zobrazovacích technik MR/CT/RTG), kineziologický rozbor, fotodokumentaci, osobní kartu, rehabilitační plán, vysvětlení principů SPS a praktický nácvik + cvičení. Konkrétní termín a cenu programu pro skoliózu ověřte na telefonu 777 755 192.
Hledáte konkrétní termín?
Podívejte se na kompletní rozvrh všech skupinových lekcí, nebo nám zavolejte
Reference
Co lidé říkají
Autentické příběhy lidí, kterým metoda SM systém a naše kurzy pomohly
„Chtěla bych Ti ještě poděkovat za celý kurz A, B, C i D :-) Vím, že jsi do toho dal spoustu energie a kus sebe a taky je to na těch školeních znát. Už jsem absolvovala ledacos a hodně často narážím na to, že je vše děláno jen pro peníze (i když uživit se je samozřejmě taky důležité). Jsem vděčná, když pak potkám lidi, kteří něčemu skutečně věří a snaží se to předat dál. Věnoval jsi nám spoustu času a věř, že i když už jsme brblali a byli unavení, tak jsme všichni věděli, že jsme na správném místě ve správných rukách. Tvé kurzy jsou velmi praktické a dali nám hodně. Držím Ti palce, ať se Ti daří v tom, co děláš a ať se Ti postupně plní Tvé vize a sny ;-)"
cvičitelka Pilátes
SM Systém
Další možnosti cvičení
Kurzy nejen pro profesionály
Víkendové kurzy SM Systému 1A+1B+1C+1D a rekvalifikace SM Systém Instruktor
Kurzy SM Systém
Individuální péče
Chcete řešit skoliózu individuálně?
Kurz je skvělým doplňkem, ale pro řešení konkrétní diagnózy doporučujeme začít individuální konzultací. Komplexní analýza (115 min) obsahuje vstupní vyšetření, kineziologický rozbor, fotodokumentaci, osobní kartu a rehabilitační plán šitý na míru.
V případě zájmu u zmíněných diagnóz zprostředkováváme i odborné konzultace s lékaři v rehabilitačním centru Smíšek.
Začněte řešit skoliózu jednou provždy
Přihlaste se na specializovaný kurz „Skolióza páteře" a naučte se cviky SM Systému i zdravou chůzi s hůlkami pod dohledem zkušeného lektora.