Začínáte s SM Systémem a nevíte kterou knihu si koupit, jestli „Zdravá záda" nebo „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace"?
Rádi by jste věděli v čem se knihy liší a pro koho je každá určena.
lektor Roman NesvadbaVybrané články od lektora a cvičitele metody SM systém.
Začínáte s SM Systémem a nevíte kterou knihu si koupit, jestli „Zdravá záda" nebo „Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace"?
Rádi by jste věděli v čem se knihy liší a pro koho je každá určena.
Nedávno se mě při lekci, když jsem doporučoval cvičení SM Systém, klientka zeptala: „TRX Systém je něco podobného jako SM Systém? Přece je to taky lano a můžu s ním cvičit doma nebo ve skupině."
Rád bych teda nastínil, co je TRX a jaké má výhody a nevýhody vůči SM Systému.
SM Systém je výborné nenáročné cvičení v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna.
Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, jako je oblast krční a dolní část zad – bederní oblast.
SM Systém je cesta ke zdraví maminky i dítěte.
SM systém léčí skoliózu skrze aktivaci svalových spirál. Tyto spirály vytahují páteř nahoru a dochází k její trakci.
Díky cvičení SM systému, dochází k centraci páteře a vyrovnávání skoliotického držení těla.
Viditelné výsledky, při pravidelném cvičení, se dostaví za 1-3 měsíce při cvičení 2× 30 minut každý den.
Nord Walking je populární sportovní aktivita, která má pozitivní vliv na zdraví. Často je prováděna špatně a mnoho příznivců této aktivity si ubližují, místo aby si pomáhali.
Přečtěte si doporučení pro toto cvičení z pohledu SM systému a jak se vyvarovat špatným pohybovým návykům.
Utužte a prohlubte si zdraví do 100 let.
Mnoho seniorů má problémy s Artrózou v kyčelním a kolenním kloubu a obecně mají problémy s bezbolestnou chůzí.
SM systém díky vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál, umožní zastavení a dokonce i zlepšení problému a artrózou.
Zároveň umožní prodloužit dobu bezbolestné chůze a to v jakémkoli věku do 100 let.
Tři základní cviky SM systému aktivují svalové spirály, které vytahují páteř a vytvářejí stabilizační svalový korzet. Díky tomu dochází k trakci páteře, centraci kloubů a vyrovnání osy těla – základ pro život bez bolesti.
Individuální, skupinové a kurzy cvičení
STOP BOLESTI ZAD - Karlín
Karlínské náměstí, Vítkova 23, Praha 8
+420 777 755 192
Pravidelné cvičení, kurzy nejen pro profesionály i aktivní dovolená s cvičením.
Nejnovější dotazy a odpovědi z naší poradny ke cvičení SM systém.
„Chtěla bych Ti ještě poděkovat za celý kurz A, B, C i D :-) Vím, že jsi do toho dal spoustu energie a kus sebe a taky je to na těch školeních znát.
Už jsem absolvovala ledacos a hodně často narážím na to, že je vše děláno jen pro peníze (i když uživit se je samozřejmě taky důležité). Jsem vděčná, když pak potkám lidi, kteří něčemu skutečně věří a snaží se to předat dál.
Věnoval jsi nám spoustu času a věř, že i když už jsme brblali a byli unavení, tak jsme všichni věděli, že jsme na správném místě ve správných rukách. Tvé kurzy jsou velmi praktické a dali nám hodně.
Držím Ti palce, ať se Ti daří v tom, co děláš a ať se Ti postupně plní Tvé vize a sny ;-)"
Přijďte na individuální konzultaci nebo skupinové cvičení a naučte se metodu SM systém přímo pod vedením našich lektorů a cvičitelů.
Košík je prázdný
Do e-shopu
